radzę poczytać trochę artykułów bo chyba z wiedzą na bakier, nawet taki laik jak ja to widzi.. za mało teścia do deci, cido musiałbyś pociągnąć z dwa tygodnie dłużej niż dece diete dopracuj bo to bardzo ważne, a w talii mało nie masz to tak na szybko bo jestem w pracy:)
a czemu niby chcesz tak bardzo ograniczać węglowodany że wychodzą Ci posiłki wyłącznie białkowo-tłuszczowe ??? brak węglowodanów w diecie (szczególnie niskokalorycznej) to prosta droga do spowolnienia pracy tarczycy i spowolnienia metabolizmu ... radzę wiecej poczytać przed zabieraniem się za układanie jadłospisu ...
[...] nie brałem udziału w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki [...]
[...] nie brałem udziału w konkursie po to by się dobrze bawić. Brałem udział po to by uzyskać najlepszy możliwy dla siebie wynik, a sam konkurs był zwykle motywacją do cięższej pracy nad sobą. Mimo iż nie odnosiłem większych sukcesów, brałem w nich udział. ale bójciesięboga, nie będę pompował bicków i sprawdzał jaką mam pompę }:-( No, ale ja to taki [...]
[...] na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona. Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40 Pytanie czy to cos zmieni. Lapy pracuja przy kazdym wielostawowym ćwiczeniu, wiec czy trzeba im dokładać dodatkowej pracy? Moi początkujący podopieczni traktuja ramiona po macoszemu i rosna jak na drożdżach. Skup sie na fundamentach.
[...] co daje Meta itp... Wieć pewni panowie co mi pisza że to ten samm miesień Prosze dokształccie sie..bo budowa jest może i ta samam..ale rekami robi sie mniej "pracy" jak miesnie brzucha "one non stop pracuja" gdy stoimi chodzimy schylamy sie... na tym chyba zakoncze temat ..dziekuje tym co mi NOrmalnie [...]
[...] do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : )
[...] po glowie moze laczenie wiekszej liczby srodkow i wiekszych dawek ma sens jedynie przy pochlananiu mega ilosci jedzenia co dla normalnego czlowieka z normalnym trybem pracy i funkcjonowania moze byc mega ciezkie nastepniu spalaniu tej kupy jedzenia i regeneracjii stad wlasnie dalo mi do myslenia czy raczej podstawowe dawki jaki zwykly [...]
filonka Bardzo ale to bardzo podobały mi się przemiany konkursowe, każda z dziewczyn włożyła w to mnóstwo pracy i wysiłku, serce by chciało każdej dać swój głos. Zagłosowałam na filonkę, bo przede wszystkim przełamała się i wystartowała w konkursie, w którym brały także udział dziewczyny z dużym stażem i już pięknymi sylwetkami Na pewno było jej [...]
[...] 2 przejść na zawodowstwo. W garażu to cwiczyć mogę w niedzielę po treningu:) Nie mam zamiaru psuć sobie techniki za wczas. Kasa to nie problem pracuję, zamierzam trenować po pracy po 19 i 4 rano. Co do warunków to jak ktoś powiedział wcześniej jest tego dużo i brak czasu wymieniać(psychika ,warunki fizyczne,Talent ,predyspozycje.) Powiedzmy że [...]
[...] ćwiczę dla pewności, bo i tak bym ćwiczył xD P.S. Chodzę na kung-fu xD No i hadesZiom2 Taa to co napisałeś na 4 str nie ma to jak natchnienie i poczucie tego, że ktoś na ciebie patrzy czy komuś się podobasz. To tylko motywuje do dalszej pracy nad sobą. Pozdro wszystkim, i wielkie dzięki ;) Zmieniony przez - shayn w dniu 2008-10-25 22:15:44
Nie jest tak źle. To powinno być tylko twoją motywacją do dalszej pracy nad sobą. Te podciągnięcia to nachwyt czy podchwyt? Tak czy inaczej to w miarę nieźle.
Tłumaczysz tak z dupy, że naprawdę jest ciężko cokolwiek wywnioskować... Doła można złapać z wielu powodów, wyj**ali Cię z pracy? Laska Cię rzuciła ? Nie masz kasy? f*** nie staje? Koledzy się z Ciebie śmieją? W rodzinie jakieś kłopoty? Nic o Tobie nie wiemy, a oczekujesz, że z ktos Ci pomoze czytajac ten bełkot. Zrób te badania od A do Z i [...]
[...] 3.celem jest teraz masa 4.mozlwiosci sprzetowe praktycznie ograniczone (profesjonalna silownia).z czasowymi jest gorzej.jeszcze raz postaram sie najprosciej opisac moj tryb pracy: np. poniedzialek-7-19 g wtorek- 19-7 sroda, czwartek wolne piatek- 7-19 sobota-19-7 niedziela i poniedzialek wolne itp itd 5. przeciwskazan medycznych nie ma 6.do tej [...]
[...] : tylko kawa, 3x dziennie Stosowane wcześniej diety : w dni treningu daje 100gr wiecej piersi z kurczaka. rano tylko bialko bo lepiej sie tak czuje przez pierwsze 2 godziny pracy, ktora smialo mozna by nazwac aerobami. jem tak bo czuje sie dobrze w ciagu dnia i waga z miasiac spadla juz 3 kg z 77. nie wiem czy dac wiecej tluszczy do ostatniego [...]
Praca jako instruktor przy innej pracy z czasem okazuje się niestety drogim hobby. Przy stawkach ok. 50 zł/h - licząc powiedzmy dość komfortowe 3xtyg po 3-4 h to średnio niewielkie wynagrodzenie miesięczne a wychodzi całodzienna codzienna aktywność - trzeba doliczać każdorazowo kilka h na wymyślenie, przygotowanie i przetrenowanie układów, do tego [...]
ja bym dodał do barków wzniosy boczne albo na sztangielkach albo na linkach, myślę że są potrzebne, bo tu jak pisałem brakuje pracy bocznych aktonów barków. poza tym może jestem zboczony, ale nie wyobrażam sobie klatki bez sztangi i ławy na długo (nie dla odskoczni):). Swoją drogą niezły wynik 175 przy 85 wagi.Mam nadzieje ze to bez [...]
[...] 15 mg dziennie lub mniejszych. Z tego samego powodu nie powoduje zamykania nasad kości u osób, u których trwa jeszcze proces wzrostu. Interesująca informacja: Oxandrolone nie powoduje zaburzenia pracy układu podwzgórze - przysadka - jądra. To znaczy, że Anavar sam w sobie nie powoduje znacznego zaburzenia wytwarzania endogennego testosteronu.
[...] chcesz kiedyś podkreslić muskulature to trzeba mieć z czego z patyka nie da rady bez urazy ale z pnia już bardziej cos poradzi 3.masz dział trening domatora wiec jedziesz tam i masz tam gotowe plany do wykonania bez sprzetu. 4.ja ci radze powoli zbierac i dokupowac sobie jakiś sprzet 5.pamientaj tu od razu nic nie ma tu trzeba pracy cieżkiej !!!
jak regulować czas aerobów?
